口の中から小顔へ！食いしばり改善で痛みも緩和

口の中の筋肉をゆるめることで、顔のラインを引き締めることができます。口を閉じたまま力を入れると、歯ぎしりや食いしばりといった症状が現れることもありますが、それらを改善することで顔の骨格に負担がかからず、小顔効果が期待できます。 食いしばりは、多くの人が知らず知らずのうちにしてしまっているものです。しかし、そのまま放置しておくと、顎の痛みや頭痛、歯のすり減りが起こり、顔のたるみやシワの原因にもなってしまいます。食いしばりを改善するには、まずは自分がしているのかどうかを認識することが大切です。特に、ストレスや不安が多い時期には、気をつけましょう。 食いしばりを改善するためには、まずは上下の歯と歯がついたら離すことをくりかえしていくのがおすすめです。また、リラックスすることも大切なので、自分に合った方法で緊張をほぐしましょう。 さらに、食事にも気をつけることが必要です。奥歯ばかりを使わず、前歯で噛み切るなど、前歯を使うようにすることと、食べるスピードをゆっくりにすることで、奥歯や顎に負担をかけずにすみます。また、 口の中から小顔効果を得るためには、食いしばりを改善することが不可欠です。痛みやシワ、たるみといった顔の悩みは、未然に防ぐことができます。まずは自分がしているのかどうかのチェックから始めて、改善方法を探してみましょう。正しい方法を身につけることで、健康的で美しい小顔を手に入れることができます。