小顔にする方法を伝授！食いしばりでお悩みの方必見

小顔になりたいと思う女性は多いですが、中には食いしばりが原因で顔のゆがみや大きさにお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここでは、小顔にする方法と食いしばりを改善する方法をご紹介します。

小顔になるためには、マッサージが有効です。顔の筋肉をほぐしてリンパの流れを良くすることで、むくみが改善されます。特に、頬のリンパを流すマッサージは小顔効果が高く、ほうれい線も薄くなります。普段のスキンケアに組み込むだけで効果があります。化粧水やクリームをなじませる時に顔を上から下になでていきましょう。

食いしばりは、歯が削れたり、歯茎の痛みや噛む力の低下を引き起こす危険な習慣です。まずは、気づいたら歯を離すように心がけましょう。また、ストレスを感じた時には、深呼吸や運動、リラックスすることも大切です。さらに、寝る前にマウスピースを使うのも効果的です。歯科医院で作成するのがベストです。市販のものはやめておきましょう。

口輪筋を鍛えることで小顔になることができます。方法は、鏡を見ながら口を大きく開けて、舌先を上顎につける運動をするだけです。最初は難しいかもしれませんが、習慣化することで口輪筋が鍛えられて、小顔になる効果があります。 以上、小顔にする方法と食いしばりを改善する方法をご紹介しました。ぜひ、取り入れてみてください。ただし、歯の状態によっては口の開けすぎによる負担がかかったり、筋肉痛を起こすことがあるので、ほどほどに行うようにしましょう。また、歯ぎしりによる歯のダメージを防ぐためには、歯科医院での健診も忘れずに行いましょう。