小顔になるための食いしばり解消法とは？

小顔を目指す人は多く、そのために様々な方法を試すことがありますが、食いしばりは小顔を作るための邪魔者となります。実は、普段の生活で気づかないうちに行ってしまっている食いしばりが、小顔になる障害物となってしまうことがあります。そこで、今回は小顔になるための食いしばり解消法をご紹介します。

食いしばりが起こる原因は様々ですが、ストレスが大きな原因となっています。ストレスがたまると、顎の筋肉が過度に緊張し無意識のうちに食いしばり、歯に強い圧力がかってしまうのです。また、不良姿勢も食いしばりを招く一因となります。長時間下を向く姿勢が続き、姿勢が悪くなると首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。これらの筋肉はお口周りの筋肉とつながっているため、その緊張がお口の筋肉にも影響を及ぼします。その結果、歯ぎしりや食いしばりが生じやすくなるのです。

食いしばりを解消するためには、最初にストレスを減らすことが大切です。日頃から適度な運動や、時間を設けてリラックスすることがおすすめです。また、良い姿勢を保つことも大切です。デスクワークなどを行う場合は、椅子や机の高さを調整し、背筋を伸ばすようにしてください。また、舌の体操をするのもおすすめです。